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takeshi expanseshackled into a cursed cage awaiting a fairy tale
November 13 荒废了很久,I am back,babe~最近除左闭关温习，偶尔同肥小姐互动下，从而迷上左“豆瓣”一样东西。
“豆瓣”其实同脸书或者开心网差不多，有一些有共同兴趣的人聚在一起，交换一些信息。挺新奇有趣的，算是“潮网”一个。
越迷越深之际，发现原来自己年纪已经好大，开始固执地认为某些书，某些活动，某些人都好年轻啊，不时感叹，哇，这个世界已经开始渐渐被90后“统治”或者带领了。
不过，保持童心才能开心快活每一日，开心身体才会好哦！
发生在你出生的那天
我的是一台车+两个男人，什么意思呀？
April 25 转载--《写在三十岁到来这一天》
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March 01 哇~~果片绿色好靓啊唔知系米星期五心情特别好，因为又开始休两日，一早起身返工，沿住前进路行去市二宫地鉄站，哇~~成条街d大叶蓉都出晒新芽啦，地上铺满剥落的新芽胚，对天仰望都系一片翠绿，不禁惊叹，好靓啊，春天来了。
跟住晚黑睇《今日一线》，发觉个节目都有注意到花城广州街头已经春意满盈了，不单止系大叶蓉，连满枝的洋紫荆同红彤彤的木棉花都开晒啦！
记得细个的时候，大概小学一年级，仲住系滨江西的时候，因为真系太细个，所以婆婆严令禁止我同表妹放学之后一定唔可以偷偷过马路过去滨江边玩。细个果时的滨江边除了有红红可以入药的木棉花，仲有翠绿的大叶蓉，香喷喷可以自制香水的茉莉花同好好味酸酸地的天然零食酸味草，所以在小学到家果一段路，我同表妹系抵受住十级的诱惑，就如一个玛丽莲梦露衣衫微薄甘企系一个血气方刚的壮男面前一样，对于细个的我地黎讲，对面马路就系一个乐园。
婆婆话木棉花煲水可以清热，就系一个简简单单的借口，令我人生有了第一次的冒险之旅。有一日放学，大叶蓉好翠绿啊，茉莉花好清香啊，酸味草好娇嫩啊，但系有几朵木棉花跌左落地，已经开始干了，露出花心里面的棉花。哇，原来木棉花中间有棉花噶，反正都掉在地上了，我地去捡啦。于是我作为比表妹大四个月的表姐，勇敢地不畏比车撞的危险，拖住表妹踏出左人生的第一步，跑去一直想偷偷跑过去的滨江边，人手捡左一两朵木棉花之后，又系“乐园”度玩左一餐，然后又手牵手跑翻过对面马路翻屋企。奇怪的是，再次过马路已经唔再好似第一次甘怯，总系觉得有了第一次，就已经大个女，过马路嗟嘛，使乜惊啊。后果无容置疑，返到屋企后比婆婆闹，告诫我地以后唔可以一个人过马路（其实我地系两个人一起过噶），但是当我睁着天真的大眼睛，手捧住几朵已经枯干的木棉花，娇滴滴甘话，婆婆，里个系比你煲水噶。自自然然婆婆d火气都会全消啦。
大个搬离滨江西之后，始终觉得而家的滨江边已经面目全非了，再都唔系当年的充满诱惑的乐园，可能因为我已经见过各式各样的乐园，回头再看而家的滨江就只有华灯璀璨，那年的果片绿色，果阵香气，果种酸味，果种红艳，春天的气息光景都随着年龄增长而消失殆尽了。
今年今时，系有历史记载最暖和的二月份，又重现果片清新的绿色，令人充满希望同生气。人大了，心杂了，眼都看花了，简单的事物和事情已经再引唔起我地的兴趣的时候，幸好仲有春天的绿色可以提醒我曾经系心中记忆中果种简单的快乐。 December 13 simple is good 最好的朋友突然间也谈起恋爱了，虽然她说整天说25号之后我就重新属于你了，到时候我们可以像以往一样到处去试新菜，运动，读书。。。。。。拿我老妈子的话来说我俩就像是一对les的好友，某时候真的形影不离，她让我学会听陈绮贞，林一峰，从而爱上唱k；她胖胖的肉肉的总显得增胖10斤的我仍旧显得娇小，只要站在她旁边（现在知道我为什么更喜欢小胖子和肌肉男了吧）；还有，增胖10斤都是因为她总带我到处吃香喝辣，我不要吃又甜又腻的cake啊，拜托！我的身体快爆炸了；她明明是个“pure”的女生，偏偏却懂得我的“有色”幽默；她的斗志和聪明像强效抗生素在考试的日子里帮我杀死身上的懒筋，有她在图书馆自修室也显得格外有趣；她的有针对性的风趣幽默，按她的话说她在陌生人面前是一个淑女，绝对不讲这种冷笑话，可我怎么看都觉得她骨子里就是一个“男人”，行为粗鲁，公众场所“声如洪钟”，可是她的tomboy式的乐观却让渡过了痛苦的日子并找到了一个人的乐趣。现在的我已经毕业了，学会了一个人找乐子，可以一个人过我的simple days，所以你可以开心而且放心的去开展你人生的新尝试。
ps，文以资纪念hand in hand的爆炸性突破。  October 20 身体就像一条橡皮筋身体就像一条橡皮筋，当你拉扯得越多，它的柔韧性就越大，时刻关注自己的身体，无论你的年龄大小，无论你的性别如何。
名嘴冯两努于10月11日不幸猝死，原因是心脏病发。而长期不健康的饮食习惯更容易诱发心脏病，而且25岁的成年人血管已经悄悄起革命，硬化起来。
再一次回顾冯名嘴的至理格言
「轉機就在往前走的方向。」 「人緣好，成就早。」 「結怨如服毒，日久必發作。」 「做事不怕錯，最怕不改過。」 「不是擁有得多，而是計較得少。」 「事前不用功，事後不輕鬆。」 「切勿因讀書少而少讀書！」 「自己站不穩，人家靠不住！」 「就算失去一切，也擁有未來！」 「醉臥美人肩，醒執天下權。」 「向前走，不回頭，前途一定有！」 「練好工夫等運到！」 「天才是捱不死的，代名詞吧了！ 「世界無限，除非你劃地自限！」 「百行守時為先，萬惡懶惰為首！」 「看破、放下、自在！」 「一勤天下無難事。」 「英雄走險路，險路出英雄！」 「真正的比較，是向自己挑戰！」 August 17 聼我的話就會瘦臺灣一個mm寫的！---聼我的話就會瘦 ——————————————— 這是一篇非常沒有說服力的文章 但是我敢保證標題打的沒有錯 如果聽了這篇文章的話你還沒有瘦 我就爆肥５００公斤！！ 除了拿身體當實驗品以外 我試過你聽過的所有減肥法 從國二到現在 將瘦身成果全部加起來 我已經總共瘦下了４０公斤以上 （當然都有復胖啦） 我也跟所有的減肥者一樣 １．很沒有自制力 ２．很沒有毅力 ３．很容易就”啊算了明天再減” 所以， 你只要有自制力＋毅力 就會瘦身成功。 我先打出知名的幾項減肥法。 並且做個比較。 --------------------------------------------- １．斷食法 效率：★★★★ 輕鬆性：★ 經濟性：★★★★★ 健康性：★ 危險性：★★★★ 缺點：沒出幾天你身體就會負荷不了。 並且到達一定天數就會卡關瘦不下去。 最可怕的是 只要你一吃東西 馬上復胖３公斤以上。 ２．無醣法 效率：★★★★★ 輕鬆性：★★★ 經濟性：★★★★ 健康性：★★★ 危險性：★★ 缺點：這是非常好的減肥法。 就是不能吃醣類食物（飯類等澱粉 以及奶類） 肉類跟菜類則隨便你吃多少。 剛開始會跟斷食的速度差不多快。 但是一卡關，就會不知道該怎麼辦。 最大的問題是，只要外食就會很難控制。 ３．運動法 效率：★★★ 輕鬆性：★ 經濟性：★★★ 健康性：★★★★★ 危險性：★ 缺點：這對減肥者來說是最痛苦的減肥法。 要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情。 並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力。 一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拼命運動。 運動法很健康，失敗率也極高。 ４．飲食控制法 效率：★ 輕鬆性：★★★ 經濟性：★★★ 健康性：★★★ 危險性：★★ 缺點：大家都覺得少吃就會瘦，所以大部分的人會選擇此方法。 但其實這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，當食慾來了你都會忘光 而且是容易造成慢性營養失調的！ 再來這個減肥法沒有什麼系統，所以也常在不知不覺中就放棄 最大的問題是，當美食當前，幾乎所有人都會想”下一餐再少吃” 而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會不瘦啦！ ５．藥物法 效率：不一定 輕鬆性：不一定 經濟性：★ 健康性：★ 危險性：★★★★★ 缺點：減肥藥有很多種，到底有沒有效你吃了也不會知道 因為個人體質不同，也有不少人吃減肥藥吃到死掉 又有副作用， 就算真的靠藥瘦了，一停藥後，復胖速度也不差。 -------------------- 好，以上就是較多人用的減肥法。 至於什麼針灸洋菜的怪異方式。 我的經驗覺得，除非你去當醫生設計什麼實驗組對照組。 不然根本就不會知道有沒有效果。 雖然減肥法有這麼多，但是如果你只選擇其中一種。是瘦不下來的！ 胖一輩子吧你，你的營養師跟長輩會告訴你。 控制飲食跟運動是減肥的不二法門，也有不少人因為這樣瘦下來。 但是要花多久？半年？一年？ 對於急性子又沒毅力的大多數減肥者 不可能！不然世界上就不會這麼多胖子了！！ 於是我多年研究出一種適合大部分減肥者的方法，毅力跟自制力我會告訴你怎麼產生。 你需要的東西是”動力” 就是”我想變正被搭訕！”或是”Ｘ！瘦下來他一定會自己來追我！”之類的東西 我可以告訴你，這個減肥法。 １．會餓死你 ２．很快讓你看到效果 ３．瘦２０公斤只要一個月 我们开始吧。 首先你在減肥的過程中，會需要這些東西。 １．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的 我是使用每朝健康綠茶 但是會胃不適 請小心體質） ２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片 ３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物 ４．優酪乳 ５．最好能找個伴一起減肥 互相比較是大動力來源 ６．綜合維他命 如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態，那是更好不過了。動不動就想想心煩的事情。會消退食慾。 ＿＿＿＿＿＿＿＿ 接下來你需要以下１０條認知： １．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過１２小時。不然你別想瘦。 ２．你的體重會在停止減肥後的一星期內，依個人體質復胖２公斤以上。 所以你必須將你的目標體重。再減去２～３公斤。 ３．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數（看體質決定時間）也就是說，你要一個星期後。外觀才會看得出來有瘦。 例如：你第５天瘦了三公斤。必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤。 ４．基本上入睡前跟睡醒各量一次體重。勸你不要紀錄。記住自己減肥前的體重就好。 為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣。 另外。到後期你可能要兩天～三天才量一次體重。 ５．卡關是減肥失敗的最大原因 所以當你一發現體重停止下降 就兩天不要量體重！（其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重） ６．當感到飢餓是因為正在瘦。所以飢餓時要撐住。 不要想什麼好吃的東西。去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子。如果看到美食想吃，就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤！ ７．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦１公斤 有些人０．５公斤 如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣。你隔天睡醒就又會瘦囉！ ８．超過８點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！ ９．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情。讓自己手很忙。就會忘記吃東西了。 １０．泡麵比什麼都可怕。 開始減肥前的前一天晚上稱的體重。就是你減肥前的體重。記好這個數字。隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【第一週】－無醣？素食？ 第一個星期你必須先讓身體暖身。 愛吃什麼就吃什麼的你。你的胃不可能接受突然的節食。 必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３。不須規律吃三餐的人＞少量多餐 １．睡醒後你必須決定今天想吃飯還是想吃肉 如果你想吃飯 你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質） 吃素好像比較自由。但我必須規定。你一餐的白飯不可以超過半碗。 如果想吃肉 就不能接觸麵OR飯OR麵包（澱粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣） 水果盡量不要。除非他不太甜。不然果糖會整你。 選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜 給你們一個觀念： 讓我們發胖的最主要東西叫做葡萄糖 而葡萄糖必須在”醣類”與”蛋白質”同時存在時才會產生 所以如果你不吃蛋白質 只有醣類是不會胖的 不吃醣類 只有蛋白質 也是不會胖的 那會不會血糖過低呢？ 不用擔心，你會血糖變低 但不至於讓你昏倒 你不是直接吃下名叫”醣類”或”蛋白質”的東西 不可能完全避免其中一項 葡萄糖還是會產生 但是會比你之前產生的少好幾倍 從睡醒到入睡必須一致 不能一餐吃素一餐吃肉 一定要至少以一天為單位 如果突然想運動一下 就動一動吧 或是泡個熱水澡 懶的話就算了 不一定要 不要逼自己做有行程的事情！失敗率會提高！ 基本上這星期會飢餓 但不會餓到你抓狂 你可以忍的！挑戰自己的忍耐力吧！ 喔你要是偷吃了不該吃的 就準備等死吧 ＜你的紀錄表 我都幫你打好了＞ ＊第一天你會瘦 ＊第二天你也會瘦 ＊第三天你可能會瘦也可能不會 也又可能會胖回一點 身體被你嚇到了！ 不要氣餒！因為你必須讓身體知道”我們要瘦了！” ＊第四天可能不會瘦 也可能會胖回一點 你會難過到想哭 會很煩 這時候最危險了 你會想大吃一頓 下一餐再繼續 卻往往讓你連卡４．５天 這時候就是要撐過去 你就會瘦很快！ ＊第五天你會瘦 會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！ ＊第六天你會瘦 會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！ 比較看看自己今天的體重跟減肥前！ 已經瘦了不少哦！ ＊第七天你可能不會瘦 或只瘦一點 你會很想吃很多東西 會瘦得比昨天少一點，可是你的外型正在改變囉 但是大家都會問你是不是瘦了！ 你要瘦到讓所有人都嚇一跳！會爽死ＸＤ ＊＊＊切記！當發現體重沒有下降 就兩天不要量體重哦！＊＊＊ ｜我自己可以在這個星期瘦下３公斤左右 ｜但是我新陳代謝不好 有些人甚至可以將近５公斤 ｜沒有也不要氣餒 這代表著下星期你可以瘦更快 ｜（如果你是因為偷吃 那活該） 這個星期結束了 你感受到減肥的快樂 但是接下來有更巨大的快樂等著你 你的胃已經變得比較小了 也比較健康 可以承受接下來的折磨了 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【第二週】－無醣週這個星期必須吃一個星期的無醣食物 沒有素食了！因為澱粉會害死你！ 你在這週，必須找一天確定整天在家 然後早上喝一瓶優酪乳 清腸胃 找一天就好哦 拿出你的水或無糖茶 這星期開始只能喝這個補充水分 你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜 你會很想吃澱粉 想吃到快抓狂 但是你吃了你就毀了 忍！ 必須規律吃三餐的人＞改成減肥前食量的１／２ 不須規律吃三餐的人＞少量多餐 但吃飯的量跟次數 改成上星期的２／３ 蹲下再站起時 你會頭暈貧血 哼告訴你 之後會更嚴重 不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法 餓就拿出我叫你準備的照片 覺得挫折就穿穿我叫你準備的衣服 保證你動力可以恢復得跟第一天一樣 如果你必須吃外食： 你可以吃自助餐 不點飯 只拿你能吃的食物 或是小吃攤的小菜（不能是醣類食物） 可以吃些肉類的串燒啦 魯味啦 黑白切啦 你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你 不得已時便利商店也可以救你 那裡通常有蒸蛋跟熱狗（不准夾麵包） 這兩樣會是陪伴你的好東西 這個星期初 大家就會發現”咦？你好像瘦了？” 並且你在這個星期瘦的體重 會比上星期更多 只要你都沒偷吃 乖乖照著規矩 光這個星期你又可以瘦４～５公斤 加起來 兩個星期你竟然瘦８～９公斤了 ｜你離目標體重拉近不少了！ ｜８～９公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厲害！ ｜你可能原本離目標體重是１５公斤 ｜現在只剩下６～７公斤了我的天！ ｜趁勝追擊！衝啊～ 當然也有些人只需要看到這裡＠Ｕ＠ 先恭喜你成功減肥了 不過不要忘記 你停止減肥後會在一星期復胖２公斤 如果只差兩公斤 就再用無醣法５天 不需要往下了 因為再來是地獄 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【第三週】－離目標還差５公斤以上適用！ 恭喜你瘦了。 在第三週的開始 大家都會用很驚訝的眼神望著你。 追著你問”你怎麼減的告訴我！！” 隨便找個讓自己有面子的說法吧ＸＤＤ 接下來的一個星期你會很慘 當你感到精神不佳 拿出你的綜合維他命（你可以去７－１１買一日份 補充元氣的那種） 這個星期 １．你可以選擇吃早餐或中餐（只能選一餐） ２．你必須吃很慢 而你的胃已經變小 你很快就飽了 其他時間 只能再吃兩樣東西 並且一樣不能吃超過５口（不是五大口！） 但是吃的東西不限制 只要清淡就好 不然你胃會爛掉 當然五口只是個參考啦 總之就是盡可能的少吃少吃少吃 吃了一點東西後 就一直告訴自己好撐吃不下 例如我看到朋友吃零食 我會要一兩口 而這就是我的一餐！甚至一天就只吃這樣！ 我真是對你們太鬆了（攤手） 這個星期的前四天你會最餓 第五天開始你就不太會有感覺 快餓死？沒關係你只要 一直灌水！！！！ 有抽菸的人抽個菸就不餓了 要小心幾個狀況： １．貧血會很嚴重 記得補充維他命 ２．每天吃的那一餐 吃完後因為血糖不足的血液 從腦部流到胃部 會造成嚴重睡意 （我為這個情形取名叫飽餐嗜睡） 可以的話就睡吧！睡了就不用吃了！ＸＤ 你真的認為一天吃那麼少 還要持續一個星期 很難做到嗎？ 那你趕快放棄好了 或是用上星期的無醣法用到你卡關然後再復胖 因為下星期會更可怕 （我怎麼可能打做不到的減肥法 我自己減肥都是直接跳第三個星期的ˊˇˋ） 狠話說完了 用看的當然會覺得這星期太嚴苛會受不了 但是謹記 這星期”兩天量一次體重”（都在睡醒量） 你的快樂跟動力會讓你做到的 接下來是令人矚目的成果預測： ｜你會在這星期再瘦下５～６公斤 ｜跟上星期差不多？ ｜那你自己去找到第三個星期還能瘦５～６公斤的減肥法吧掰掰 ｜你已經總共瘦下１３～１５公斤了耶！ ｜你真的認為三個星期瘦１３公斤不快嗎？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【最終週】－離目標還有１０公斤以上的人適用 經過上個星期你會發現你幾乎沒有排便 如果你有清腸胃的，可以吃 但是不要吃藥草類的！也不要喝優酪乳 胃會受傷！ 你的身體即將到達極限 但是你週遭的人已經快羨慕＋驚訝死了ＸＤ 三個星期很短 但是對減肥的人來說時間會過很慢 如果可以睡覺就盡情睡吧！ ”這星期就是斷食” 你一天吃的東西不可以超過２００公克 喝的東西可以多加上牛奶這項（不要喝太猛胃會痛死） 我覺得根本就不要吃最好 因為吃了還想再吃 記得一直告訴自己好煩沒食慾吃不下 我吃口香糖可以抑制食慾 但是有些人會更餓 所以自己斟酌吧 既然要斷食幹麻不一開始斷呢？ 你可以挑戰看看斷食到第四週啊＠Ｕ＠ 就算你真的斷食到第四週，瘦下來的體重也不會比我的方法多 你不可以一下讓大胃袋整個空掉四星期 你會死 這個星期你的體力跟精神 都會處於最差的狀態 雖然這有傷身體 但你可以想看看肥胖對身體的傷害更大 這一個星期很難受 可是你的身體很快就會恢復了啦 喔對了 人至少要３０天不吃東西才會死亡 雖然你的胃已經被胃酸溶化了 關於胃酸的問題 如果你胃酸過多 你可以喝胃乳 雖然我並沒有碰過這樣的問題 我曾經有過三次的一星期斷食 很痛苦，但每次都讓我在那一個星期瘦７～８公斤 但是這是第四個星期了 所以會有一點卡住 有一個很嚴重的問題 可能有些人會有些人不會 你會很口渴 喝非常多水 但是很少排尿 我也不知道怎麼回事， 不過別擔心，不會因為這樣體重就不掉 就盡量多喝水吧＠３＠ ｜這個星期你會瘦下６～７公斤 ｜所以到今天為止 你已經瘦了１９～２１公斤了 ｜你從８０公斤變成６０公斤了 你以前要瘦到５０還差３０ 現在只差１０了 ｜你從７０公斤變成５０公斤了 你以前要瘦到４５還有２５ 現在只差５了 ｜你從６０公斤變成４０公斤了 你瘦成那樣幹麻啊 結束了！你不能再繼續節食！！ 萬一還沒瘦到目標 請不要擅自做決定！請繼續往下看！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【後續處理】－沒有做你就完了！ 接下來的兩個星期 減肥完成的人必須慢慢調整 還要繼續的人也必須休息 這段時間 讓飲食恢復正常 這兩週必須吃清淡的食物 不可炸不可太油不可味道太重 前三天 你只能吃早餐跟中餐 但是要吃很慢很慢 你的胃已經變很小 所以可能一個蛋一杯牛奶就飽了 一感到飽就不要吃了 也要一直告訴自己好撐吃不下 第４天～第７天 你可以吃晚餐了 但是原則一樣同上 依照我說的，新體重一星期才會顯現在外表 所以在這一個星期後 你的外型就會變成你這四週努力後的樣子 但是也如同我預言的 你會復胖兩公斤左右 所以我就跟你說要預留了嘛！ 第８天～第１０天 你可以正常吃三餐 可以吃到覺得有點撐 但是不能過多 參考量：半碗麵（事實上為縮小後的你 這樣就很飽了） 第１１天～第１４天 你可以正常飲食了！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 給完成的人叮嚀： 你已經脫胎換骨變成大正妹了 周圍的人一定都會拿你的事情去到處炫耀囉～ 以後萬一又胖了一點 只要２天都只吃兩餐就可以瘦回去 記得，一個星期內的胖跟瘦都是假性 所以不要因為又胖就放肆亂吃 早睡，充足的睡眠會讓你變成吃不胖的體質 泡麵絕對不要吃！ 想死你就盡量吃吧 給未完成的人： 我想 你離目標體重應該不會超過１０公斤了吧 那在兩個星期的調養後 就從第一週再開始一次！ 這次只要到第二週就差不多了～ 千萬不能沒有調養兩星期就重新開始！ 你會卡關瘦不下來！！ 雖然調養會復胖２公斤左右 但是如果你不調養，不但不能瘦還會更胖！ 因為你的身體已經習慣斷食 除非有比斷食更強的方法才有可能瘦（沒有！） 你必須讓他調養成習慣正常飲食 你再開始少吃才會瘦 懂我的意思嗎？ 不懂我也不管你了 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【總整理】－簡單說就是這樣！ １．水或無醣茶 ２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片 ３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物 ４．優酪乳 ５．一起減肥的伴 ６．綜合維他命 認知： １．充足的睡眠 ２．將目標體重再減去２～３公斤 ３．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數 ４．入睡前跟睡醒各量一次體重 不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好 ５．一發現體重停止下降 就兩天不要量體重 ６．感到飢餓是因為正在瘦 ７．如果睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，代表隔天一定會瘦 ８．超過８點不要吃東西 ９．不要做些會讓兩隻手空著的事情 １０．泡麵比什麼都可怕 第一週： 以天為單位 選擇整天吃素食或無醣食物 第二週： 吃無醣食物一週 找一天早上喝優酪乳 第三週： 選擇吃早餐或中餐 其餘時間只能再吃兩樣東西 並且只能吃很少 食物皆須清淡 改為兩天量一次體重 第四週： 斷食 一天進食不超過２００ｇ 後續緩和： 食物皆須清淡 前３天只能吃少量的早餐跟中餐 第４天起可以吃少量的晚餐 第８天起正常吃三餐 但是不能過多 第１２天恢復正常飲食 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 加油吧 你們都會成為瘦身女王 瘦子永遠不能體會１個月瘦２０公斤有多爽ＸＤ！ =============== 我打完了 其實我根本覺得沒人會乖乖聽的我話（聳肩） 畢竟對大多數人來說還是太嚴苛 才不是好嗎！！是你們沒有那個意志力！！ 我自己瘦身會從第二週或第三週開始 兩個星期就可以１０公斤左右 因為我一天不吃很容易 一週不吃也很熟悉有什麼狀況了 只是一般人很難一下就幾乎不吃 而且對於有２０幾公斤要瘦的人 可能會卡關很痛苦 給個提示： 你必須一直回想起 我叫你說服自己的話 你的想法會改變你的食慾 July 05 壁虎的回憶Intro：上星期跟妈妈一起去剪头发，边在旁边等她，一边写了这篇小文。最近有想当自由撰稿人的念头，可是以一个月才写一次blog而且小文多是“发up风”的形式，注定要做一个自娱自乐且穷酸的文学小青年了。anyway，小文就当练练笔吧~
可能六月實在下了太多太久的雨了,各种小動物都被迫离開自己的溫暖的巢穴,就如珠三角一帶的居民也因為洪水所淹而遷到高地。壁虎不知道是不是也住在地下的小穴里,今早我的窗台上多了一個小小的過客。初生牛犢不怕虎,小壁虎好奇地在我窗戶上爬着探索着,也勾起了我對壁虎的童年回憶,那個無憂無慮的有綠豆冰西瓜的夏天的回憶。
小學三年級以前,我一直住在臨近珠江邊的平房,雖然居住條件跟現在相比要差很多,但是和諧融洽的鄰居,如同百草園般有趣的小花壇和過年過節熱鬧的气氛,讓我過了一個如同每天陽光普照的無比快樂童年。平房里白乳膠漆的粗糙墻壁時而不時地出現一只拖着長而細的尾巴的小動物,第一次看到它的時候覺得很可怕,跑去告訴外婆:"婆婆,那邊有只虫。"外婆說:"那是壁虎,是益虫。"我惧怕地說:"它很丑啊!把它弄死吧!"外婆說:"那你怕不怕晚上睡覺被叮?""怕呀。""壁虎會吃蚊子,只要屋里有它,你晚上就不怕被蚊子叮了。而且壁虎就算尾巴斷了,也不會死喔。"這時壁虎已經迅速地爬到屋頂的瓦片里。自此以后，我再也不怕壁虎，反而对它的生命力感到好奇和惊讶。
這是我對壁虎的回忆，也是我对外婆的回忆。
end：“小姐，到你了！”发型师一声温柔的呼唤，就此罢笔~
May 10 分手--失恋--结婚分手--失恋--结婚，可能是近期我听到最多的话题。
某天，在qq上，有个高中同学告诉我很多高中同学都要结婚了，都开始密锣紧鼓地筹备结婚的事，他感觉自己一下子老了很多。我打趣说，你也可以结婚啊！他无奈地说，结婚要钱啊，男人压力很大的。我说，结婚不用钱，生孩子才需要钱的。他赶紧说，如果你的男朋友向你求婚，但是他目前还没有能力买房子，让你跟他家人一起住，你会答应吗？我无言，我觉得我不会嫁给一个连房子都供不起的男人。结婚是一种柴米油盐酱醋茶，低收入家庭也容易出家庭纠纷，所以我还是觉得我现实得有理。
合久必婚是好事，但近一个星期却听到更多的“合久必分”。五年多的感情一夜消失殆尽，恋人明天变成陌路人。失恋确实令人觉得食欲不振，但是从另一方面看，也不失为一种超级有效的减肥方法。看着神情落寞的朋友，也有点感同身受，因为自己也曾经有过那种痛苦的经历。不过我相信三个月后的她会脱胎换骨，因为当年的我也一样。有时候失恋不是怀念一个人，而是一下子不适应一个人的生活。没有了每日的催眠电话，没有了手牵手的温度，没有了彼此依赖的温馨，但是多了对家人爱的感悟，多了朋友的关怀，多了一个人自由的下午，多了选择情人的眼光，更多的是与不同人约会的机会。
无论合久必婚定系合久必分都好，起码都算是一个新开始。一个是与另一半相伴一生的起步，另一个是继续寻找的起点。希望都可以从生命经历中感受同成长。 April 18 倒计时----不舍 2005年10月17号正式踏入社会人阶段，怀着些许的不安和无穷的期待来到一家以蓝色大海为家的公司，2008年5月12号，就是三个星期后就转到新东家。两年半的时候，经历了情伤，工作上的起起伏伏，身边景色不断变换，从一个太傻太天真的菜鸟到一个循规蹈矩的半老手。进入如同奥运倒计时阶段，竟然会如此的不舍，日常工作的繁琐重复，老板的百般挑剔，因为工作而争吵过的同事，一切一切竟然会变得如此的可爱，就连踩在脚下蓝色的地毯也显得格外养眼。如同初恋的首份正式的工作就要慢慢落幕了，尽管平时有种种的不满，牢骚和压抑也会被不舍冲刷得一干二净，甚至怀疑自己是否做了对的决定。
当直属老板发出我要离职的通知的时候，我怎么都没有想到有非直属老板给我发来的thank you letter，感谢我一直以来的帮助和合作，让我感动了半天同时也为自己的起到的作用感到骄傲。当我表示我要离开的时候，同事发出的惊讶和关心也让我更加的不舍。当我要把手头上的工作handover给到另外一位同事的时候，我会为小同事有新的发展而感到高兴。当我坐在另外一家公司的电脑前忙碌着一堆又一堆的数据表格的时候，我会怀念曾经有一个相似的光景，就在一片蓝色氛围下。
成言道：天下无不散之筵席。与一家公司的缘分跟情爱一样，分久必合，合久必分，地球是圆的，可能某年某月某日我会重新出现在这里，希望还可以看到熟悉的脸孔。 April 11 继晒工资后晒辞职信Dear XXX After sorrowful struggle and profound consideration, I am determined to raise my resignation request. I believe it is an exciting step forward in my career journey and one that I hope you will understand and support.
During more than two and a half-year working life in XXXXXX finance department, I do gain numerously precious and memorable experience from manager XXX, leader XXX and other lovely colleagues. Meanwhile, I am grateful that XXXXXX provided me a broad platform and development opportunity which made me repid growing-up from a fresh graduate to semi-professional financial person.
Finally I would like to express my sincere gratitude and thanks for all your guidance, support and tolerance on my work. It’s really an enjoyable and valuable experience of having worked for XXXXXX finance department. Please be assured that I will do all I can to assist in the smooth transfer of my responsibilities before leaving.
I wish both you and finance department of guangzhou every good fortune, and would like to thank you once again for having me as part of your team.
Yours Sincerely, Man Ruan February 20 一则比较深奥的爱情寓言故事向日葵公主是在河东岸边遇见驴的。驴是黑色的，但白嘴白肚白蹄。 河不算深，但她穿着一身美丽的嫁衣，她怕河水会浸湿她的衣裙。 良久，无人过来，公主独坐岸边，黯然叹息。 天色已晚，公主与驴相对无言。凉意袭来，公主拢了拢衣服。 驴迈步向河中走去。 驴缓步轻行，果然很平稳，公主放心了，搂着驴的脖子，觉得温暖。 风与驴的话语不时吻上公主的面颊，公主含笑悄然入睡。 "爱情是唯一的，但爱人不是唯一的。"驴忽然说道："这是第二句箴言。" 公主泪落成河，河水冷彻心肺。 驴已经走回了河东岸边。 公主忽然记起还有一句箴言驴没说，
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 解答：向日葵城堡里的王子其实是这个女人的幻想,指女人相象中的老公 女人想不做任何牺牲来得到未来的老公（不湿衣裙） 中途遇到的驴是指在女人没有找到中意的老公之前碰到的男人 女人在对驴有所感动的时候猛然发现自己还要找更好的梦想中的老公 最后，女人却只是委曲求全的找了兔子，目的只是取暖 懂了伐................ "无论男人还是女人，只有在初恋时爱的是别人，以后恋爱时爱的都是自己。"
"我爱我的爱情。 " January 21 《工作狂》语录献给正在努力工作的人 episode1：所谓工作，即通过自己的劳动去维持生计。 Q:对你来说，工作是什么？ 后记：働（工作）这个字的写法是人字旁加动，即使迷茫，也不要停歇，动起来吧！ episode2；所谓结婚，就是男人和女人在经济上，精神上，互相帮助，共同生活。 Q:事业和婚姻，你会如何选择？ 后记:我认为，结婚是让我活出自己的一种方式， episode3：所谓新人，就是首次涉足某项事物的人。 Q：如果是你，你会以何种姿态去面对新人呢？ 后记：年轻人就要无所顾及的横冲直撞，象杂草一样，在被鞭挞践踏的同时茁壮成长。 episode4：所谓憧憬，意即向往。 Q：你有敬仰的对象吗？ 后记：憧憬有时候会成为工作的阻碍，但是，憧憬也在心里播下了许多种子。 episode5：所谓自豪，即让自己挺起胸膛，充满自信。 Q：你因你的工作而感动自豪吗？ 后记：自己的工作是否值得骄傲，并非依靠别人的标准来衡量，而是由自己去决定。 episode6：所谓后悔，即事后懊悔。 Q：你正过着无悔的每一天吗？ 后记：后悔并不是一件坏事，但为了让明天不再后悔，就要好好活出今天。 episode7：所谓分别，即与你钟爱的人天各一方。 Q：你想过与谁相伴一生吗？ 后记：不知道是谁说过，相遇的瞬间是离别的开始。那么我相信，离别的瞬间又会是新际遇的开始。 episode8：所谓失恋，即被自己喜欢的人抛弃。 Q：你会如何面对失恋？ 后记：失恋或许让人心如刀绞，但是不能因此而止步不前，昂首向前行进吧！ episode9：所谓投入，即忘情地去做一件事。 Q：你有忘情地投入到工作中去吗？ 后记：投入不是工作的必要条件，但你忘情地投入会换来工作的快乐。 episode10：所谓家人，即一同生活，患难与共的人。 Q：对你来说，家人意味着什么？ 后记：在我心里面，所谓家人，即使不能一桌吃饭，即使相隔遥远，也割不断那份心的牵绊。 last episode：所谓梦想，即做想做的事，成为想成为的人。 Q：你正朝着自己的梦想前进吗？ 后记：工作中饱含辛酸，有过奔跑，有过哭泣，有过微笑…...但我们还是怀着梦想，永不停歇脚步。因为它是你活着的最好见证。
September 21 Melee专辑介绍：
魅力帮(Melee)的流行摇滚音乐有著一份难以抗拒的自在快感，还有一份触动人心的真实感动，Piano Pop新帮主的魅力充分展现在他们入主华纳唱片公司的首张大碟「Devils & Angels」中，尽情地挥洒著当代英式摇滚乐团以钢琴与人声创造动人歌曲的神采，并且找回了好久不见的加州摇滚活力。来自美国加州橘郡的魅力帮成员分别是Chris Cron(主唱/键盘/吉他)、Ricky Sans(吉他/主唱)、Ryan Malloy(贝斯/主唱)以及Mike Nader(鼓手)。2004年，魅力帮於独立厂牌Hopeless & Sub City旗下发行首张专辑「Everyday Behavior」，便以其重节奏的流行曲风颇获好评，入主华纳唱片推出2007年度大碟「Devils & Angels」。此辑所要传达的主题是美国时下二十来岁年轻人的故事，关於人生、爱情以及朋友的一些感受。乐曲从驾驭力十足的流行摇滚国歌到振奋人心的重拍流行情歌小品，全都在扎实的副歌、轻快动人的旋律与主唱Chirs昂扬的歌声以及充满意境的钢琴弹奏之中展现其独特的性格。首支单曲「Built To Last」，就在流畅的摇滚音乐线条中流露出乐团沉稳、洗鍊的歌声情感；钢琴情歌小品「Can't Hold On」描述著Chirs听见自己所认识的朋友突然过世的消息后，反省自我对於情感表达的麻木；「Imitation」这首歌则是在承受压力之后所领悟到给予支持的重要；「Rhythm Of Rain」这首歌的灵感则是深受卡翠娜颶风的啟发。此外，乐团也重新詮释了Hall & Oates的1981年TOP 5单曲「You Make My Dreams」。 Build to last
I've looked for love in stranger places 我尋覓真愛已久 But never found someone like you 最後終於遇見了你 Someone whose smile 你的ㄧ顰ㄧ笑 Makes me feel I've been holding back 讓我神魂顛倒 And now there's nothing I can't do 天啊 無法自拔 'Cause this is real, and this is good 你讓我感覺如此真實 如此美好 It warms the inside just like it should 你讓我情緒沸騰 But most of all it's built to last 我愛你到永遠 All of our friends saw from the start 朋友們一開始就看好我們 So why didn't we believe it too? 我看 咱們就順應民意吧 Now look where you are wow 你已神不知鬼不覺的 You're in my heart now 跑到我心坎裡 And there's no escaping it for you 想必這ㄧ切是命中注定 'Cause this is real, and this is good 你讓我感覺如此真實 如此美好 It warms the inside just like it should 實在很想對你深情告白 But most of all it's built to last 我愛你到永遠 Walking on the hills that night 還記得那一夜 With those fireworks and candlelight 我倆漫步煙火微亮的山坡 You and I were made to get love right 我心想 我倆真是天生一對 'Cause this is real, and this is good 你讓我感覺如此真實 如此美好 It warms the inside just like it should 實在很想對你深情告白 But most of all it's built to last 我愛你到永遠 'Cause you are the sun in my universe 你就如太陽照亮了我的世界 Considered the best when we've felt the worst 有你在身旁 即使天塌下來也無所謂 And most of all… 實在很想對你深情告白… It's built to last 我愛你到永遠 August 08 难以下咽的一餐饭万众期待的今日终于来临，对于我老细离讲，今日真系一个bigbigbig date拉，全国的高级领导包括中国地区CFO都离埋。我地d蚁民职员事先已经接到通知要同领导们吃饭，首先着装要formal同斯文，女同事一律着裙。结果搞到个个女同事要提前一个周末去G2000买衬衫，西群，差d变埋清一色制服诱惑，好在俺一早备定d见工衫以防万一嗟。其次要先去了解一下各个巨头的entity做咩鬼，以便有话题聊。心想我又悟识你，你又悟识我，仲要讲鬼话，有咩好倾，一帮丹麦鬼子。
弊弊都无甘弊，发现自己肥左悟少，搞到塞悟落件衬衫，唯有随便着一件算拉，勉勉强强都算formal同斯文拉，第一关pass！yeah
第二关就好弊，饭前有个比你同巨头socializing的机会，本人实在不敢冒昧去用我蹩足的英文去考验人家的耐性。唯有眼白白比其他aggressive的同事去当炮灰拉，可能果d同事悟系甘认为。事前通知好你个雅座会set好，按照name card坐就系咯，甘点解结果我从一个鬼子的身边被调到去另一个鬼子身边，最弊的系我竟然被调去同我老细同CFO果围，come on，悟使甘比面我挂。结果全晚同鬼子乱up左一通，好在个鬼子够talktive嗟。理所当然饭系无吃饱嘎拉，仲要一面傻笑，扮认真去听CFO讲故事，到走人都未知道旁边个鬼子叫咩名同边个business field先至最搞笑。
总结一句，英文还是全球通用语言，坚持继续学习到可以闲话家常或者闹交的境界方为另一高度，努力啊，manman！ July 12 已经被拒绝两次了啉悟到事隔差不多两年，我仍然被无情地拒绝，系人地要求太高，定系我真系未够excellent而又太过于自信呢？以为可以潇洒地高歌一曲－－我决定走了，我拒绝动摇。或者系时机尚未成熟，又或者系我过于急进，又或者运气悟好，结果又重演两年前的一幕惨剧。时机，系比有准备既人既；急进，未尝悟系一个好事啊；运气背后其实系实力。所以甘多“或者”，讲到底米又系自己未够quality，点都好，我一定悟会被拒绝第三次！努力啊，manman！ |
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